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20241019
- 背蹲舉40kg+13+14
- 引體向上40kg+10+8
- 划船機10分鐘
體重56kg，體脂34
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每天早上去健身房已經是生活的一部分，健身改造了我的身體，從原本虎背熊腰，駝背含胸，變得抬頭挺胸，走路有風。
只是持續的健身真的會覺得無趣，加上 完 全 沒 有 訓 練 的 痕 跡 實在讓人很氣餒耶！
我知道要搭配飲食，我知道自己的運動強度 與 運動量 不足啦，我知道要做有氧，我知道有氧瘦很快…
但是沒有建立成習慣，真的就還是很肥啊。吃東西，真的很快樂！
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